柔らかな足首を目指せ☆

おはようございます。

岡山市出石町の後楽園通りにあります

オーガニックエステサロンecoleの牧田です。

座って両足を揃え伸ばした時

足の甲が外側や内側に傾いたまま

ガチガチしていませんか？

毎日、脚が冷えたり浮腫んでしまうことや

足首に凝りを感じること。

つまづいたり転んだり、左右差を感じること。

なかなか眠りたいのに寝付けない寝不足など☆

さまざまな体液(血液やリンパ、関節の滑液など)は身体の動きによって流れますが

歪みや身体が硬いと

循環も滞ってしまいますよね☆

足首には距骨(きょこつ)という

足首の奥深くにある骨があり

足の骨の中でも

筋肉がくっついていない唯一の骨です☆

距骨がグラグラと傾きずれると

それは骨盤や神経が並ぶ背骨へと

影響はあらわれ、

やがてバランスを崩しだします。

以前blogでもお話しした電車で仲良くなった

100歳近くのご婦人の健康の秘訣も

足や足首ストレッチ☆

自分の脚でスイスイでした！

座って右足を左の太ももに上げ

片足だけあぐらを組んで

足首を曲げて、窪むところに

人差し指をあて

くるぶしの後ろ側に

親指をあてしっかり掴みます。

そしてゆっくりゆっくり回すと

足首がスーッとします。足の甲を床にそらすようストレッチしたり、

また、足指の間に左手を奥までグイッ入れこみ

握ったそのまま手を開いてぶんぶん

揺らして数回。指を一本ずつ交互に動かして

みても気持ちがいいですよ♬

足の甲のむくみや強張りやこりが

次第に解け出しスッキリ足首登場です！

みんなカラダは取り替えることのできない

唯一無二のものだから

これからの自分に必要か必要でないかを

見つめて、新しい習慣アイテムを手に入れいたいですね！

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身体は悲鳴をあげていませんか？

緩めて、流して、引き締める。

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○お問い合わせ・ご予約は○
086-232-1269 
700-0812 岡山市北区出石町1丁目8-22
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