歩くと骨も健康になるんですよ☆

こんにちは！

岡山市出石町の後楽園通りにあります

estestudio ecoleです☆

最近暖かい日があると

春も近づいて来ているのかな

とワクワクしています♪

今日は歩くことについてお話します＼(^o^)／

人間の三大栄養素といえるものは

“食事・運動・休養”なんですが

その運動というのが、歩行です。

正しい歩行を身に付け

ふくらはぎのポンプ機能を活発にし

血流を良くし

からだ全体の健康と美脚を

ＧＥＴしましょう！

今日はさらにさらに！

歩行は素晴らしいということをお伝えします！

歩行は、骨の健康にも関係大です。

歩くときは、いろいろな部分に負荷がかかります。

この負荷をかけることで、骨の健康が保たれています。

骨粗鬆症という骨がスカスカになり、

ちょっとつまづいただけで骨折したり、

お年寄りなら寝たきりにつながる

怖い病気がありますよね。

大きな原因としては、

骨を作っているカルシウム不足にあります。

カルシウムの錠剤を

たくさん飲んでるから大丈夫☆

と言われる方もおられるかも知れませんが、

それは大きな間違いです！！

運動不足などで足に負荷をかけないでいると、カルシウムを骨に吸収する力が弱くなり、

若くても骨粗鬆症になってしまう

可能性大ですよ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

特に女性の場合は、

５０歳～６０歳ごろに

ホルモンのバランスが変わり

骨がもろくなりやすいので、

た～くさん歩いて

じょうぶな骨をつくって

健康に気をつけておかないといけませんね♪

なので、歩行ってすごいんですよ！

でも歪んだ歩き方や、

トラブルを発生させるような

歩き方はダメですよ。

そこで！！

イベントのお知らせです✨

"体温を上げ代謝をあげて健康になりましょう"

【日時】2019年2月23日(土)10:00〜(約120分)
【場所】ecole(エコル)2階スタジオ
【定員】先着10名様
【料金】1000円
【内容】エネルギー代謝を上げるエクササイズ

日常姿勢の改善

まだ空きがございますのでぜひお越しください♪

皆様がワクワク楽しい日々をすごせますように

お待ちしております♥️

HPはこちら♡
http://ecole.style/