人気ブログランキング |

歩くと骨も健康になるんですよ☆

こんにちは!

岡山市出石町の後楽園通りにあります
estestudio ecoleです☆

最近暖かい日があると
春も近づいて来ているのかな
とワクワクしています♪


今日は歩くことについてお話します\(^o^)/

人間の三大栄養素といえるものは

“食事・運動・休養”なんですが


その運動というのが、歩行です。



b0398586_12551550.jpg



正しい歩行を身に付け

ふくらはぎのポンプ機能を活発にし

血流を良くし

からだ全体の健康と美脚を

GETしましょう!



今日はさらにさらに!

歩行は素晴らしいということをお伝えします!



歩行は、骨の健康にも関係大です。



b0398586_19570181.jpg



歩くときは、いろいろな部分に負荷がかかります。

この負荷をかけることで、骨の健康が保たれています。



骨粗鬆症という骨がスカスカになり、

ちょっとつまづいただけで骨折したり、

お年寄りなら寝たきりにつながる

怖い病気がありますよね。



大きな原因としては、

骨を作っているカルシウム不足にあります。



カルシウムの錠剤を

たくさん飲んでるから大丈夫☆

と言われる方もおられるかも知れませんが、



それは大きな間違いです!!



運動不足などで足に負荷をかけないでいると、カルシウムを骨に吸収する力が弱くなり、

若くても骨粗鬆症になってしまう

可能性大ですよ(ノ゚ο゚)ノ



特に女性の場合は、

50歳~60歳ごろに

ホルモンのバランスが変わり

骨がもろくなりやすいので、



た~くさん歩いて

じょうぶな骨をつくって

健康に気をつけておかないといけませんね♪



なので、歩行ってすごいんですよ!



でも歪んだ歩き方や、

トラブルを発生させるような

歩き方はダメですよ。



そこで!!

イベントのお知らせです✨



"体温を上げ代謝をあげて健康になりましょう"


【日時】2019年2月23日(土)10:00〜(約120分)
【場所】ecole(エコル)2階スタジオ
【定員】先着10名様
【料金】1000円
【内容】エネルギー代謝を上げるエクササイズ
日常姿勢の改善

まだ空きがございますのでぜひお越しください♪

皆様がワクワク楽しい日々をすごせますように

お待ちしております♥️


HPはこちら♡
http://ecole.style/


by estestudioecole | 2019-02-07 16:12

健康になること、美しくなること。10年後の健康美を叶える習慣化させていく方法をお伝えします。


by estestudioecole